Die Schwangerschaft ist eine besondere Lebensphase, in der dein Körper Großartiges leistet. MamaFitness mit Babybauch begleitet dich mit einem sanften und gesundheitsorientierten Training, das speziell auf die Bedürfnisse von Schwangeren abgestimmt ist.
Im Mittelpunkt stehen Bewegung, Körperwahrnehmung und dein Wohlbefinden. Durch funktionelle Ganzkörperübungen werden insbesondere der Beckenboden, die Rücken- und Rumpfmuskulatur gestärkt und die Körperhaltung verbessert. Das Training kann Rückenbeschwerden vorbeugen, die Beweglichkeit fördern und dich gut auf die Geburt vorbereiten. Ergänzend sorgen Mobilisations-, Atem- und Entspannungsübungen für mehr Wohlbefinden und neue Energie. Die Übungen werden individuell an deine Schwangerschaft und dein Fitnesslevel angepasst.
Du lernst andere werdende Mamas kennen, tauschst dich aus und tust in einer entspannten Atmosphäre aktiv etwas für dich und dein Baby. Bitte sprich vor dem Einstieg kurz mit deinem Frauenarzt oder deiner Hebamme.
Nach der Geburt und dem Rückbildungskurs kannst du nahtlos bei MamaFitness mit Kind weitertrainieren – dein Baby ist dann einfach mit dabei.
Das Wichtigste auf einen Blick
Termine & Zeiten
- Neue Termine folgen ab 2027
Ablauf & Teilnahme
- für Schwangere, Übungen angepasst an deine Schwangerschaft
- 5 Minuten vor Kursbeginn bauen wir gemeinsam auf
- 5 Minuten vor Kursende räumen wir gemeinsam auf
Gut zu wissen
- Krankenkassen unterstützt (Präventionskarte MamaFitness)
- Geschwisterkinder bis 3 Jahre dürfen gerne mitgebracht werden
- in der hess. Ferienzeit und an Feiertagen findet kein Kurs statt
Das darfst du mitbringen
- Sportkleidung
- ein Handtuch für die Matte
- etwas zu Trinken
Dabei sein?
Buchung und Anmeldung laufen über eversports – in drei Schritten bist du dabei.
Buchung & Karten
Passende Karten
- Präventionskarte8 Termine, Krankenkassen unterstützt
- Flexible 10er-Karte10 Einheiten, 12 Wochen gültig, jederzeit einsteigen
- Drop-in-Karteeine einzelne Einheit
So buchst du
- Kostenlosen Zugang bei eversports erstellen (App oder Browser).
- Präventionskarte (fester Platz, Krankenkassen unterstützt) oder flexible 10er-Karte in eversports kaufen.
- Mit der Präventionskarte einmalig zum Starttermin anmelden – alle weiteren Einheiten werden automatisch hinterlegt. Mit der 10er-Karte trägst du dich für jede Einheit selbst im Kursplan ein, 7 Tage bis 1 Stunde vorher.
Hinweise zu diesem Kurs
Man kann diesen Kurs über die Präventionskarte MamaFitness: Fitness für Mutter mit Babybauch, über die flexible 10er Karte oder aber über die unabhängige Einzelkarte Drop In buchen.
Präventionskarte (135,00€ / 8 Einheiten)
Um sich einen festen Platz in diesem Kurs zu sichern, ist der Kauf der Präventionskarte MamaFitness: Fitness für Mutter mit Babybauch (Krankenkassen unterstützt) notwendig. Nach dem Kauf trägt man sich selbstständig ab 7 Tage vorab bis 1 Stunde vor Kursbeginn über die eversports-App (auf Handy oder Homepage) in den Kurs ein. Mit diesem Termin startet die Karte. Alle weiteren Termineintragungen werden von uns getätigt. Muss eine Kursstunde aufgrund Fehlen des Trainers oder aufgrund der Ferienzeit einmal abgesagt werden, wird die Fehleinheit der Präventionskarte selbstverständlich wieder gutgeschrieben und die Laufzeit wird dementsprechend verlängert. Die Absage bekommen alle per Email ca. 1 Stunde vor Kursbeginn mitgeteilt, bzw. ist dies auch im Kursplan für jeden ersichtlich. Man bleibt immer in dem Kurs angemeldet, auch wenn man es mal nicht schaffen sollte zu kommen. Fehleinheiten, die durch den Teilnehmer verursacht werden, können nicht nachgeholt werden.
Flexible 10er Karte (12 Wochen gültig)
Bei der flexiblen 10er Karte, gültig für alle Fitnesskurse des Kursprogramms, erfolgt die Anmeldung für alle Fitnesskurse 7 Tage vorab bis 1 Stunde vor Kursbeginn über die eversports-App (auf Handy oder Homepage), indem man sich immer selbstständig in den gewählten Kurs einträgt. Sollte man dann doch nicht an dem Kurs teilnehmen können, so darf man sich bis zu spätestens 1 Stunde vor Kursbeginn wieder abmelden. So kann ein anderer Teilnehmer den Platz nutzen und es wird keine Einheit von der Karte unnötig abgezogen, bzw. diese wieder gut geschrieben. Man kann sich dafür dann in einen anderen Fitnesskurs nach Wahl innerhalb der Laufzeit der Karte einbuchen. Die Laufzeit der flexiblen Fitnesskarten verlängert sich durch den Ausfall eines Kurses nicht.
Möchtest du unabhängig sein und /oder den Kurs gern erst einmal ausprobieren, dann kannst du den Kurs auch jederzeit über die Einzelkarte „Drop In“ buchen.
Du möchtest dich während der Schwangerschaft sportlich betätigen oder jetzt endlich damit beginnen? Du möchtest andere werdende Mamas kennenlernen, mit jeder Menge Spaß trainieren und von den zahlreichen Vorteilen des sanften Fitnesstrainings profitieren? Dann bist du bei uns genau richtig!